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健康的烦恼：

一个人从出生到70年吃掉60吨的食物，均衡食物就可以提供健康的保障。你＝食物，你的食物健康就＝你的健康。病人加亚健康＝95％，这表明疾病和亚健康相当程度是吃出来的，把握食物就是把握健康。

把握健康要做好两个方面：

1、学会选择食物，就是选择应该吃的而不是喜欢吃的。

2、味精的危害：1）破坏味蕾；2）导致孩子多动症；3）掉发、脱发。

过去我们的烹调方式是：1）油温高破坏营养素，再加水又导致营养素流失；2）调料增加肝脏和肾脏的负担，因此金锅将掀起一场厨房革命。一次投入全部获得。低温无油烟，保留了食物中的的营养素，改变了我们的饮食习惯。

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